Мы избегаем того, что вызывает неприятные чувства, — именно эту закономерность и пытается разрушить психотерапия. Дозированно и контролируемо подвергая себя тому, что вызывает страх

Пробуждая страшные воспоминания в защищенном пространстве, мы добиваемся того, что они

Оказывается, каждый раз, когда мы извлекаем воспоминание, оно становится нестабильным и на него можно повлиять. Воспоминания изменяются, когда мы думаем о них

Человеческое тело приспособлено для выживания и размножения, а не для здоровья. Мозг приспособлен для выживания и размножения, а не для психологического комфорта

Но вне форс-мажора очень полезный фактор – это самоуважение и даже самоуверенность. Это важный аспект благополучия. Уверенные в себе люди счастливее, у них меньше личностных проблем и – самое интересное – они менее подвержены давлению сверстников