АА (программа анонимного лечения алкоголизма), как и другие программы, состоящие из 12 шагов, интересны и полезны с точки зрения процесса перемен. Подход, который мне очень нравится - "ежедневно, без пропусков". Вам никто не говорит, что нужно бросить пить навсегда - но сегодня вы должны обойтись без спиртного. Наступает следующий день - и все повторяется заново. Это пример рациональной техники, потому что как только вы начинаете мыслить категориями "всегда" или "никогда", ваше сознание немедленно теряет способность к сопротивлению. "Всегда" - это слишком долго. "Никогда" - чересчур тяжело. А если не пить именно сегодня? Любой сможет удержаться от этого. А самое главное заключается в том, что вам не нужно быть алкоголиком или наркоманом, чтобы воспользоваться этой практикой.

Хотите стать счастливее? Подумайте о самом счастливом человеке, которого вы знаете, и поступайте так, как, по вашему мнению, поступил бы он. Хотите душевного равновесия? Вспомните о самом спокойном и невозмутимом человеке, которого только можете себе представить, и подумайте - как бы он ответил или отреагировал в вашем случае?