Интересные книги о медитации

Завидуете тем, кто умеет быстро отключаться от сиюминутных проблем? Тем, кто быстро восстанавливает внутренний баланс, не срывается по пустякам и обладает крепким душевным здоровьем? Да уж, именно сейчас это особенно важно.

Если природа не наградила вас отменным терпением и «толстой кожей», от которой сами собой отскакивают все невзгоды, – не беда. Этому можно научиться, взяв на вооружение лучшие книги о медитации. Не шарлатанские обзоры и не книги, в который сплошная «вода» и советы Капитана Очевидности, а по-настоящему взвешенные и осознанные тексты.

ReadRate знает, как это сложно – найти среди кучи популярных книг о медитации ту самую, которая действительно вам поможет. Из которой вы почерпнёте действенные советы и примените их в своей жизни. Специально для вас мы собрали подборку проверенных книг. Ручаемся!

Ну а пока вы просматриваете книги о медитации, расскажем о некоторых важных вещах, которые помогут вам настроиться. Во-первых, выбросьте из головы идеалистичную картинку себя, сидящего на берегу моря в Таиланде на рассвете (или закате) и медитирующего. Медитация – это не красота вокруг, это красота внутри. Так что неважно, где вы находитесь.

Самая простая медитация называется сидячей. То есть, по идее, всё просто: выключаете все источники внешнего шума, садитесь в удобную позу, закрываете глаза… и сидите так до тех пор, пока мозг не отключится, перестав работать в ритме динамо-машины. Должны уйти абсолютно все мысли: о том, что нужно сделать по работе, по дому, что купить для детей, что приготовить на ужин. Медитация – это когда в голове совсем ничего. Звучит заманчиво, но каждый, кто пробовал, знает, как это трудно.

Обычное состояние нашего сознания – хаотически неуправляемое. Мы бы и хотели, но не можем выкинуть из головы всё, что там накопилось и вертится. Бывает, и мыслей вроде нет, но всплывёт в сознании какая-нибудь навязчивая мелодия, которую слышал по радио. Или – раз! – и придёт тревога: а что будет дальше? Вообще, что происходит?

Вот этому вам и предстоит научиться. Не с первого раза и даже не со второго, но когда-нибудь всё обязательно получится. Вы удобно сядете, закроете глаза, отключите мозг – и он отключится. Оказывается, концентрация – это та же мышца. Если её постоянно тренировать, она в конце концов окрепнет.

И вот когда вы прокачаете свою концентрацию, тогда сможете перейти на второй уровень медитации. Вы будете не просто отдыхать, а входить в состояние «стоп-мысли» специально для того, чтобы коротко и эффективно поразмыслить над действительно важной задачей. Такой уровень медитации называют аналитическим.

Уже поняли, насколько это полезная вещь и что вам её срочно надо? Возвращайтесь к выбору книг, которые мы вам рекомендуем. Выбирайте самую интересную книгу о медитации лично для себя – и всё у вас получится.