Семь навыков эффективных родителей: Семейный тайм-менеджмент, или Как успевать все. Книга-тренинг

Упражнение 4. Мемуарник (метод Глеба Архангельского)
Занимает от месяца до нескольких лет. С высокой вероятностью дает верный ответ. Каждый день замечайте какое-то событие, которое нашло самый большой отклик в вашей душе, затронуло ваши чувства. Отметьте его в блокноте или телефоне, как вам удобнее. По итогам недели выберите событие, которое вы бы поставили на первое место. Такой же конкурс устройте по итогам месяца, а если нужно, то и года. В итоге вы получите очень четкое представление о том, чему отдает предпочтение ваша душа. Здесь и находятся ваши призвание и смысл жизни.

Упражнение 3. Метод Стива Павлины
Занимает час, иногда больше. Возьмите чистый лист бумаги или запустите текстовый редактор на компьютере. Напишите: «В чем состоит действительный смысл моей жизни?» Сразу запишите ответ, который приходит вам на ум. Пишите, пока полученный ответ не заставит вас расплакаться. Именно этот ответ и есть смысл вашей жизни.

Упражнение 2. Естественный метод
Естественная методика определения призвания и смысла жизни. Занимает несколько лет, но дает правильный ответ с очень высокой долей вероятности. Этот способ придется по душе тем, кто не торопится. Он очень подойдет мамам, находящимся в декретном отпуске или отпуске по уходу за ребенком. Спросите себя, чем бы вы больше всего хотели заниматься, пока ребенок еще не родился или когда вам не нужно за ним присматривать. Занимайтесь этим. Погрузитесь в новое занятие (на день, неделю, месяц), а потом спросите себя: «Хотела бы я заниматься этим всю жизнь? По несколько часов в день?»

методиками определения смысла жизни. Выберите для себя одну или две и сделайте упражнения прямо сейчас.
Упражнение 1. Метод Рокфеллера
Самое простое упражнение. Занимает 10–15 минут. Можете выполнить его, когда будете ложиться спать или укладывать ребенка, чтобы сэкономить время. Все, что вам нужно, это представить, что все ваши материальные желания удовлетворены. Погрузитесь в это состояние. Вы богаты, и деньги не играют для вас никакой роли. Вы посетили все страны, которые хотели увидеть, купили яхту, лучшие машины, самолет. Просыпаетесь утром и думаете: чем мне хочется заниматься больше всего?

предложила своему трехлетнему сыну, который чаще всего был причиной гнева, соглашение. Он будет стараться выполнять мои просьбы или объяснять, почему он их не выполняет. А я буду стараться не ругать его. Удивительно, но это соглашение работало, пока я о нем напоминала. Саша или выполнял мои просьбы, или объяснял, почему он их игнорировал. Это позволило нам на начальном этапе избавиться как минимум от половины вспышек гнева — как с его, так и с моей стороны.