Испытывать тревогу и стресс, когда привычный мир меняется на глазах, абсолютно нормально. Необходимую и порой действенную опору и поддержку можно найти в книгах по психологии.
Электронная библиотека Аlpina Digital создала для своих читателей психологический ресурс «Лекарство от тревоги». Доступ ко всем его материалам предоставляется бесплатно. Среди них есть 10 книг, посвящённых психологии, любви к себе, преодолению страха и тревоги.
Что можно взять почитать из подборки про бесплатные книги о тревожности и стрессе? Расставить все точки над i способна работа клинического психолога Рисы Уильямс «Разберись с тревогой». Автор сама сталкивалась с тревожностью. На основе своего опыта она разработала приёмы, помогающие в борьбе с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Если страх буквально парализует вас даже в самых простых бытовых делах, откройте «Бойся... но действуй!». Эта книга может дать вам инструменты к превращению своего страха из врага в союзника. Или попробуйте прочесть «Счастливы когда-нибудь» профессора Пола Долана, где вы узнаете, насколько люди порой зависят от чужих установок и как прийти к собственному рецепту счастья.
Бесплатные книги про тревожность – это не всё, что есть в «Лекарстве от тревоги». По ссылке также найдутся и другие полезные материалы по самопомощи, например записи вебинаров экспертов в области психологии и психотерапии.
Вам также может быть полезен материал «Как бороться со стрессом: советы из книг».
Комментарии