Йога - начни свой путь. Асаны, дыхание, медитации

АннотацияЭта книга станет бесценным помощником на вашем пути в практике йоги. В ней собрано все, что следует знать новичку:- детальная техника исполнения асан (специальных положений тела) и поясняющие иллюстрации к ним;- система дыхательных правил, специфика дыхания йогов;- принципы выполнения бандхи - мышечных сокращений для распределения энергии в теле;- особенности проведения медитаций;- рекомендации по подготовке к занятиям йогой, условия для практики;- целительное питание - рецепты здоровых блюд."Йога - для всех!" - это не преувеличение. Опыт автора показывает, что все пришедшие и постигающие суть и практику йоги обретают гармонию и здоровье, какие не покупаются ни за какие деньги. Попробуйте и вы свои силы на пути йоги!Для широкой аудитории.О чем книгаКнига вводит в мир йоги. Вы узнаете смысл этой древней практики, познакомитесь с техниками, которые помогут достичь успеха на этом пути. Описаны главные составляющие йоги:- соблюдение нравственных принципов и самосовершенствование благодаря самодисциплине;- умение занимать определенное положение тела в пространстве;- контроль над дыханием и способность воздействовать на потоки энергии в теле, владение чувствами и эмоциями;- навыки концентрации и медитации;- слияние с высшим духовным началом.Почему книгу стоит прочитатьПрактика йоги дает человеку такой запас жизненных сил, что ему удается или миновать множество проблем, или оставить их позади себя. И укрепляет, конечно, здоровье — духовное и физическое. Есть особенная радость от прилива энергии, и кажется, что ты становишься моложе. "Упражняйся - года будут твоими рабами", - гласит мудрое изречение (Шри Рой).Для кого эта книга- Для тех, кто решил практиковать йогу, но не знает, с чего начать.- Для тех, кто ходит в студию йоги и хотел бы подробнее познакомиться с основными техниками, которые дает инструктор.- Для тех, кто изучает целительные и энергетические практики.- Для тех, кто хочет жить здоровой и полноценной жизнью.- Для тех, кто интересуется психологией, эзотерическими учениями, таинственными и мистическими явлениями.Почему решили издатьЙога популярна во всем мире, она дает шанс стать здоровым, познать возможности своего тела и обрести гармонию и умиротворение в душе. Многие хотят попробовать себя в этой древней практике, но останавливает необходимость ходить в зал к инструктору и запоминать массу информации или же просматривать видеозаписи с практикой. В этой книге собраны основные составляющие йоги - асаны, бандхи, пранаяма, медитации. Вы сможете попробовать себя в йоге и решить, подходит ли она вам. Четкие инструкции, наглядные иллюстрации, удобная структура подачи материала - все это поможет вам начать свой путь.