Остеопороз. Лучшие методы лечения

Об остеопорозе в последнее время говорят все чаще, но мало кто серьезно его воспринимает. Коварство этой болезни в том, что долгое время она никак себя не проявляет, но постепенно делает свое "черное дело". Кальций выводится из организма, кости становятся хрупкими и не выдерживают даже небольшой нагрузки. Особенно уязвимыми - увы! - являются женщины. Но в наших силах противостоять недугу. В этой книге вы найдете массу полезной информации: - симптомы остеопороза и методы самодиагностики; - советы по подбору оптимальных диет и фитосборов; - рецепт приготовления кальциевой воды; - методику составления индивидуальных оздоровительных комплексов; - упражнения гимнастики цигун; - 12-недельную программу лечения и профилактики М. Нельсон; - уроки степ-аэробики.