Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личного развития

О книгеМногие поколения людей вели дневники, но только теперь психологи признают их исключительную роль для тех людей, кто стремится что-нибудь изменить в своей жизни. В этой книге, описывающей реальные личные записи, известный специалист по дневниковой терапии знакомит вас с особенностями ведения ежедневника и тем, насколько это полезно в разных сферах жизни:решении имеющихся проблем;улучшении взаимоотношений;понимании подсознательного;толковании снов;обнаружении своей субличности;восстановлении душевного спокойствия после пережитого горя;лечении душевных ран, полученных в детстве.Дневниковая терапия - удивительно эффективный способ открыть новые горизонты в своей жизни. В этой книге приведены различного рода дневники и объяснена их полезность в достижении конкретных результатов, показано, как с течением времени следует перечитывать и пересматривать свой дневник и как другим людям удалось добиться личностного роста и решить свои проблемы посредством ведения личных дневниковых записей.Вы научитесь:составлять диалоги, чтобы справиться с негативными эмоциями;описывать образы как визитные карточки ваших субличностей;составлять списки для четкости изложения мыслей и принятия решений;записывать свои размышления для самоанализа и самосознания;записывать тему дня для решения профессиональных задач;и многим другим техникам ведения дневниковых записей.Для кого эта книгаДля всех, кто уже ведет дневник или только собирается это сделать.