Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих
-
Сейчас читают
-
Отложили
-
Прочитали
-
Не дочитали
- Питер
- 2018 г.
- 16+
- 9785446116423
Материалы
Отзывы
Оставляйте больше отзывов, и мы наградим вас!
Понравилась мысль про изменение идентичности, что и может привести к приобретению/изменению привычек. В моём случае это работало.
Что полезного из книги можно взять: правило 2 минут. Например, когда у меня результаты уже больше в беге, то трудно прогрессировать и трудно оставаться на том же уровне, и здесь у меня часто срабатывает моя сторона перфекциониста: всё или ничего. Т.е. вместо трудной тренировки мозг решает тогда вообще ничего не делать. Поэтому, возможно, правило 2 минут (или какой-то другой применимый минимум) способно помочь, чтобы действовать, даже когда кажется, что нет сил и энергии. И при этом не чувствовать себя виноватым, что пропустил тренировку.
-
- 0
- 0
Понравилась мысль про изменение идентичности, что и может привести к приобретению/изменению привычек. В моём случае это работало.
Что полезного из книги можно взять: правило 2 минут. Например, когда у меня результаты уже больше в беге, то трудно прогрессировать и трудно оставаться на том же уровне, и здесь у меня часто срабатывает моя сторона перфекциониста: всё или ничего. Т.е. вместо трудной тренировки мозг решает тогда вообще ничего не делать. Поэтому, возможно, правило 2 минут (или какой-то другой применимый минимум) способно помочь, чтобы действовать, даже когда кажется, что нет сил и энергии. И при этом не чувствовать себя виноватым, что пропустил тренировку.
-
- 0
- 0
Цитаты
Анонимный пользователь
1 сентября 2023 г.
Я не был писателем в начале моей карьеры. Я стал им постепенно, благодаря своим привычкам
-
- 0
- 0
Анонимный пользователь
1 сентября 2023 г.
Чем чаще вы повторяете те или иные действия, тем больше вы усиливаете идентичность, которая ассоциируется с таким поведением.
-
- 0
- 0
Анонимный пользователь
1 сентября 2023 г.
Это причина, по которой вы не можете идентифицировать себя с иной версией своей личности. Чтобы добиться прогресса, необходимо разорвать эту связь. Чтобы стать лучшей версией самого себя, необходимо постоянно работать со своими убеждениями, развивать и расширять свою идентичность
-
- 0
- 0
Анонимный пользователь
1 сентября 2023 г.
Аналогичным образом человеку, который включает занятия спортом в личностную идентичность, не приходится убеждать себя в необходимости тренировок. Делать правильные вещи – просто. Ведь когда поведение и идентичность едины, вы больше не стремитесь изменить поведение. Вы просто действуете в соответствии с тем, что думаете о себе как о человеке.
-
- 0
- 0
Анонимный пользователь
1 сентября 2023 г.
Цель – не научиться играть на музыкальном инструменте, цель – стать музыкантом.
-
- 0
- 0
