Рейтинги

Книги о депрессии

19 марта 2024 г.

Порой кажется, что жизнь – боль. В такие моменты важно получить дозу поддержки. Как ни странно, её могут дать книги о депрессии. Тут сразу вспоминаются «Над пропастью во ржи» Сэлинджера, «Под стеклянным колпаком» Плат, «Мой год отдыха и релакса» Мошфег, «Маленькая жизнь» Янагихары. Однако мы собрали кое-что поновее: художественные романы и документальные истории, а также полезный для понимания этого состояния нон-фикшен.

Каждый хоть раз испытывал грусть, тревогу, печаль, подавленность и чувство безысходности. Есть те, кто живёт со всем этим 24/7. Так проявляется депрессия. Порой видимых причин для неё нет. Из-за этого люди часто скрывают своё состояние, избегают говорить о нём или попросту отрицают. Поэтому так важно, чтобы появлялись и звучали истории о депрессивном расстройстве. Они – простое доказательство того, что проблема существует и не перестаёт осмысляться.

Что могут дать книги про чужие страдания и боль? Как ни странно, в некоторых случаях они обладают поистине терапевтическим эффектом. Непростой опыт их героев способен поддержать в трудную минуты, подарить надежду и дать ориентиры, как можно встать на путь перемен. Следующие книги про депрессию могут помочь понять это состояние на примере вымышленных и реальных историй, а также почерпнуть о ней информацию.

«Свет – это мы», Мэтью Квик
«Одиночество Мередит», Клэр Александер
«И в горе, и в радости», Мег Мэйсон
«Одиночка», Маргарита Ронжина
«В свободном падении», Джей Джей Бола
«Говори», Лори Холс Андерсон
«Дикие питомцы», Амбер Медланд
«Вторжение», Марго Гритт
«Пообещай мне весну», Мелисса Перрон
«Нация прозака», Элизабет Вуртцель
«Друзья, любимые и одна большая ужасная вещь», Мэттью Перри
«Планета нервных», Мэтт Хейг
«Хорошие плохие чувства», Несси Рэндольф
«Это депрессия», Диана Макинтош
«Империя депрессии», Джонатан Садовски

Наблюдать за депрессивными состояниями с безопасного расстояния с помощью литературы – это одно, но совсем другое – замечать её симптомы у себя или своих близких. Если вам кажется, что у вас депрессия, книги – точно не вариант с ней бороться. Вместо самопомощи с тревожными мыслями лучше обратиться за консультацией к специалисту.

- 1
Комментировать 0

1

Человеку нужен человек

Топ 2023

Свет – это мы

Мэтью Квик

Накануне Рождества в городке Мажестик случилось страшное - озлобленный подросток расстрелял 17 человек в кинотеатре. Трагедия унесла жизнь жены школьного психолога Лукаса. Он погрузился в пучину депрессии. Как ни странно, начать справляться с ней ему помогает Эли, младший брат убийцы, которого травит и ненавидит весь город. Лукас поможет Эли вернуться к жизни, и это поможет и ему. Ну а дальше они задумают нечто, что станет светом во тьме не только им двоим, а всему городу.

2

История затворницы

Одиночество Мередит

Александер Клэр

Мередит не выходит из дома уже три года. Она не общается с семьёй и старается не вспоминать о том, что случилось с ней в прошлом. Теперь с внешним миром её связывают только подруга и психотерапевт. Сможет ли она справиться с депрессией, социофобией и одиночеством? Да, но это будет непросто. Вместе с Мередит мы встаём на путь исцеления и делаем первые шаги к выходу из изоляции.

3

Автобиография одной большой депрессии

Друзья, любимые и одна большая ужасная вещь. Автобиография

Мэттью Перри

Смешной, добрый, уморительный, остроумный – таким все запомнили Мэттью Перри и его героя Чендлера Бинга из сериала «Друзья». Весь мир скорбел, когда он неожиданно покинул мир в 2023 году. Его автобиография – предельно откровенный рассказ о борьбе актёра с разного рода зависимостями. Их корнем была глубочайшая депрессия, которая преследовала Мэттью с юности. В его литературной исповеди многие найдут опору, чтобы найти путь к собственному выходу из сложных состояний и обстоятельств.

4

Депрессия по полочкам

Это депрессия. Полное руководство для тех, кто хочет понять депрессию

Макинтош Диана

Психиатр Диана Макинтош поможет понять депрессию, взглянув на неё с разных сторон. В этой книге болезнь описывается так, как на неё смотрят и клиницист, и пациент. Она станет надёжным помощником людям, пребывающим в депрессии, и тем, кто о них заботится или работает с ними, а также специалистам в области психического здоровья, желающим отточить свои навыки оказания психолого-психиатрической помощи.

5

Жить невыносимо, но с этим можно бороться

Нация прозака

Вуртцель Элизабет

Мрачный, тяжёлый автофикшен Элизабет Вуртцель рассказывает о том, как она столкнулась с депрессией. На своём примере Элизабет показывает, что невозможно убежать от проблем, когда они у тебя в голове. Несмотря на то что «Нация прозака» – депрессивная книга, она написана так, что оторваться невозможно. Она учит принимать тот факт, что в жизни бывает невыносимо. И с этим можно что-то сделать.

6

Через кризис к себе

Топ 2023

И в горе, и в радости

Мэйсон Мег

Марту все хвалят за её ум и красоту, она прекрасная писательница, горячо любимая мужем женщина. Но почему-то на пороге сорокалетия она чувствует себя одиноко. Почему ей может потребоваться целый день, чтобы встать с постели, и почему она постоянно отталкивает окружающих своими едкими, небрежными замечаниями? Вот тут всё и рухнуло: 14 лет брака заканчиваются разводом, а сестра отказывается мириться с тараканами Марты. Как же теперь собрать из обломков новую жизнь и полюбить знакомого человека заново?

7

О явлении «послеродовая депрессия»

Топ 2023

Одиночка

Маргарита Ронжина

Существует такое явление, как послеродовая депрессия. С ней сталкиваются многие новоиспечённые мамы, о чём и не подозревала главная героиня романа «Одиночка». Саша родила сына и чувствует, будто с ним что-то не так. Она остаётся одна и пытается балансировать между своими желаниями и страшным осознанием, что как раньше уже не будет. Ей предстоит научиться быть счастливой не вопреки своей жизни, а благодаря ей.

8

Правду говорить не всегда легко и приятно

Говори

Андерсон Лори Холс

Первый год в старшей школе складывается для Мелинды ужасно. Друзья возненавидели её за то, что она вызвала полицейских и сорвала вечеринку в конце летних каникул. Теперь Мелинда изгой. Поэтому она решает замолчать навсегда. Только уроки рисования помогают девочке осмыслить тот кошмар, который ей пришлось пережить на вечеринке. В конце концов ей придётся столкнуться лицом к лицу со своим самым большим страхом и начать говорить правду.

9

Зима обязательно пройдёт

Пообещай мне весну

Мелисса Перрон

«Пообещай мне весну» – во многим автобиографичный роман Мелиссы Перрон о депрессии. Он дарит надежду тем, кто думает, что всё потеряно. Главная героиня Фабьена – молодая и перспективная художница. Внешне у неё всё хорошо: есть интересная работа, близкие друзья, семья, уютный дом. Но она несчастна по причинам, которые скрываются глубоко внутри. На сеансах с психологом у Фабьены появляется образ внутренней «зимы», которая приходит в её жизнь и ощущается как необходимый этап.

10

Прелести взрослой жизни и любви на расстоянии

Дикие питомцы

Медланд Амбер

Айрис уехала учиться в Нью-Йорк, а её парень Эзра остался в Лондоне. Тоска, слёзы, боль, алкоголь и куча антидепрессантов – всё это заполняет расстояние, которое разделяет пару. С каждым днем Айрис погружается в депрессию. Всё вокруг неё – от выборов президента до разбухающего как на дрожжах движения metoo – это белый шум. Девушка не может отделаться от чувства, что мир сжимается, с каждым днём придавливая её всё сильнее. Вот она, взрослая жизнь…